Con taurina capelli si indica l’uso della taurina, una sostanza simile agli aminoacidi che il corpo produce da sé e ricava dal cibo, in shampoo, lozioni e integratori contro la caduta. In laboratorio protegge i follicoli coltivati da alcuni segnali dannosi; sulle persone, però, mancano studi che ne dimostrino l’efficacia quando è usata da sola.
Che cos’è la taurina
Dal punto di vista chimico è un beta-aminoacido che contiene zolfo, e l’organismo la fabbrica a partire dalla metionina e dalla cisteina, gli aminoacidi solforati. A differenza di questi, la taurina non entra nella costruzione delle proteine e quindi non diventa cheratina: resta libera nelle cellule, dove aiuta a regolare l’acqua e il calcio e le protegge dallo stress ossidativo; nel fegato si lega agli acidi biliari. Cuore, muscoli, retina e cervello ne sono particolarmente ricchi. Con la dieta arriva da carne, pesce e frutti di mare. Chi mangia vegano ne assume pochissima e ha valori nel sangue più bassi, anche se l’organismo continua a produrla: non è chiaro se questo abbia conseguenze pratiche.
Cosa dicono gli studi sui capelli
Il lavoro più citato è uno studio di laboratorio del 2006, condotto da ricercatori di un’azienda cosmetica su follicoli umani tenuti in coltura. La taurina veniva assorbita dalla guaina che avvolge il follicolo e dal bulbo, prolungava la sopravvivenza dei follicoli e li proteggeva dal TGF-beta1, un segnale che frena la crescita del capello e favorisce la fibrosi, cioè l’irrigidimento del tessuto attorno alla radice. È un dato interessante, ma un follicolo in una piastra non è un cuoio capelluto. Gli studi sulle persone usano integratori in cui la taurina è mescolata a molte altre sostanze, come zinco, ferro, selenio, collagene o altri aminoacidi, e sono spesso finanziati da chi vende il prodotto. Capire quale parte del risultato spetti alla taurina, in queste condizioni, non è possibile.
Shampoo, lozioni e integratori
In uno shampoo la taurina resta sulla testa pochi minuti prima del risciacquo: le promesse di un bulbo meglio irrorato non hanno conferme cliniche. Nelle lozioni senza risciacquo il contatto dura di più, ma anche qui mancano studi sulla taurina da sola. Quanto agli integratori, in Svizzera sono alimenti e sulla confezione possono riportare solo le indicazioni sulla salute di un elenco ufficiale. Per i capelli l’elenco ne prevede per biotina, selenio e zinco, che contribuiscono al mantenimento di capelli normali, e per il rame, legato alla pigmentazione. Per la taurina non ne è ammessa nessuna.
Sicurezza e priorità
Alle quantità presenti negli alimenti e nei cosmetici la taurina è considerata sicura, e anche gli integratori sono in genere ben tollerati. Se hai una malattia dei reni, sei in gravidanza o prendi farmaci ogni giorno, parlane comunque con il medico prima di aggiungerne uno. Più che puntare su un singolo ingrediente, conviene capire perché i capelli cadono: una carenza di ferro, un disturbo della tiroide o un’alopecia androgenetica richiedono interventi diversi, e nessun integratore li sostituisce.
Domande frequenti
Cosa fa la taurina ai capelli?
In laboratorio aiuta i follicoli coltivati a sopravvivere più a lungo e li protegge da un segnale che favorisce l’irrigidimento del tessuto attorno alla radice. Sulle persone non ci sono studi che ne isolino l’effetto, perché compare sempre insieme ad altri ingredienti. Per ora è un attivo plausibile, non un trattamento anticaduta dimostrato.
Quali sono gli effetti negativi della taurina?
Negli shampoo e nelle lozioni dà raramente problemi, a parte irritazioni dovute alla formula nel suo insieme. Negli studi sull’uomo, con integratori fino a qualche grammo al giorno, non è emerso un quadro preciso di effetti indesiderati. Mancano però dati solidi sull’uso prolungato a dosi più alte: in caso di malattie renali, gravidanza o terapie in corso, chiedi prima al medico.
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Pagina a cura di Raffaele Grillo, tricologo e fondatore de La Clinica del Capello, Lugano.